건강정보23 운동 후 어지러움 증상의 원인과 이유 5가지 및 해결 방법 1. 탈수 원인 탈수는 운동 후에 느껴지는 현기증이나 어지러움의 주된 원인 중 하나로 꼽힙니다. 인간의 몸은 대략적으로 약 60%가 물로 구성되어 있습니다. 이러한 물의 비율은 우리의 신체 기능과 밀접한 관련이 있어, 수분 밸런스가 깨질 경우 몸의 다양한 기능에 문제가 발생할 수 있습니다. 운동을 할 때, 심장은 산소와 영양분을 근육에 보내기 위해 더 빠르게 뛰게 되며, 이로 인해 체온이 상승하게 됩니다. 이 상승된 체온을 조절하고 신체의 온도를 유지하기 위해서는 땀을 통한 열 방출이 필요합니다. 땀은 체내의 수분을 함께 밖으로 배출시키므로, 과도한 땀으로 인한 수분 손실은 탈수의 주요 원인이 될 수 있습니다. 더불어 땀과 함께 중요한 전해질과 미네랄도 함께 손실되기 때문에, 단순한 수분 손실 이상의 문.. 2023. 10. 16. (논란 종결) 계란은 하루에 몇 개까지 먹어도 될까? 1. 계란의 영양가와 이점 비타민 D 비타민 D는 주로 햇볕에 노출됨으로써 피부에서 합성되는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 현대인의 생활 방식, 특히 도시에서의 생활은 충분한 햇볕에 노출되기 어렵게 만들었습니다. 이러한 환경에서 계란은 식품 중 하나로서 비타민 D의 주요 공급원이 됩니다. 이 비타민은 뼈의 건강 유지와 칼슘의 흡수를 도와주며, 면역 체계의 기능을 정상화하는 데 중요한 역할을 합니다. 콜린 콜린은 비타민 B 복합체의 일부로, 신경 전달물질의 합성과 세포막의 구성에 중요한 역할을 합니다. 특히, 뇌와 신경 시스템의 건강과 관련이 깊으며, 충분한 콜린 섭취는 뇌 기능의 보호 및 향상에 도움을 줄 수 있습니다. 루테인과 제아잔틴 루테인과 제아잔틴의 존재는 눈 건강에 큰 이점을 가져다줍니다. 이.. 2023. 10. 15. 노화를 늦추고 방지하는 최고의 습관 7가지 1. 균형 잡힌 식사 자연의 힘을 담은 영양소 균형 잡힌 식사는 단순히 배를 채우는 행위를 넘어, 우리 몸에 필요한 다양한 영양소를 공급하는 중요한 역할을 합니다. 각종 비타민, 미네랄, 항산화제는 자연의 선물처럼 우리의 건강을 지키고 노화를 늦추는 데 기여합니다. 하루의 식사를 다양하게 구성하여, 자연의 이러한 힘을 품은 식재료들로부터 최대한의 영양분을 얻어보세요. 몸과 마음의 조화, 건강의 기운 균형 잡힌 식사는 몸뿐만 아니라 마음의 건강에도 영향을 미칩니다. 우리의 심리 상태와 기분, 스트레스 수준은 무엇을, 어떻게 먹는지에 따라 크게 달라질 수 있습니다. 건강한 음식을 섭취함으로써, 기운 넘치는 활력을 얻고, 편안한 마음의 상태를 유지할 수 있습니다. 이러한 행복한 기운은 노화를 막는 데 중요한 .. 2023. 10. 12. 이전 1 ··· 3 4 5 6 다음
